_____________________
|
Напитки и вес женщиныОколо 20% потребляемых калорий человек получаем с питьем. И бывает, что уменьшение этого количества достаточно, чтобы остановить процесс набора веса. Каково вообще влияние напитков на похудение?
Напитки для ожиренияПиво. Для многих людей весьма сложно отказаться от пива, но это могло бы принести большую пользу организму. Пиво обладает высоким гликемическим индексом и большой калорийностью. После употребления напитка большая часть калорий откладывается в виде жировых запасов.
кефир - напиток для похудения Напитки способствующие похудениюРассмотрим полезные напитки. Это напитки для похудения в домашних условиях, достаточно привычные нам в каждодневной жизни, и зачастую даже и не требуют дополнительных приготовлений. Вода. Чистая вода обладает рядом лечебных свойств, ускоряет окислительно-восстановительные процессы и определяет функционирование всех органов и систем человеческого организма. Вода играет важную роль в обмене веществ и помогает организму контролировать свое физиологическое состояние.Зеленый чай. Имеется много исследований, как о пользе, так и о вреде зеленого чая. Но чаи – лучшие напитки для похудения в домашних условиях. В них нет лишних калорий, а есть фитоэлементы, которые помогают организму эффективнее сжигать калории. Чтобы этот эффект был пролонгирован, специалисты советуют пить зеленый чай два и более раза в день. Если вы в своем питании замените черный чай зеленым, то по подсчетам американских диетологов, ежегодная калорийность сократится на 35 тысяч калорий, а это эквивалентно потере 4,5 кг лишнего веса. Кефир. Это отличный напиток для похудения. Маложирный кефир без добавок имеет малую калорийность и оказывает полезное действие на работу пищеварительной системы организма. Замените кефиром все йогурты, сырки и молочные коктейли - и эффект станет заметен довольно скоро. |
_____________________
|