Этот рецепт запеченной рыбы в духовке получился у меня спонтанно, почти случайно, но надо сказать, удачно.
Запекать красную рыбу в духовом шкафу я не планировала - покупала ее совсем для другого блюда. Но тут, как обычно, неожиданно нагрянули гости...
Ну, не то чтобы совсем уж неожиданно, но никакого праздничного стола я не готовила и по магазинам в поисках деликатесов не бегала - приедут или не приедут было неизвестно до последней минуты.
Правда, в холодильнике лежала размороженная форель (покупала как свежую, естественно), но приготовить ее как задумывалось я уже просто не успевала.
Времени оставалось только на то, чтобы ее слегка замариновать и загрузить в духовку - то есть освободить себе руки для встречи гостей и приготовления быстрых и легких закусок. На ходу, что называется.
Пусть рыба без меня запекается - минут 20 у меня еще будет до сигнала духовки.

Тут придется сделать лирическое отступление: почему я мариную рыбу?

В итоге, покупаю "свежую" рыбу и свято верю в ее свежесть. Но, мариную перед приготовлением.
Легкий маринад несколько размягчает мясо, немного вымывает и нейтрализует "фосфатные композиции" (это из ТУ на инъектированные продукты, звучит!), если рыба была "обработана", или наоборот, добавляет ей немного сока, потерянного во время цикла заморозки/дефростации. Примерно, так.
Полностью никакой маринад, конечно, не восстановит испорченную при обработке рыбу, но хоть "душу мою успокоит". И то, ладно.

Но, гости уже едут и надо что-то приготовить и готовить надо быстро.
Вот и приготовила. В итоге, получился вполне достойный рецепт и отличное быстрое, простое и вкусное блюдо.
И гости остались довольны и хозяева целы. И рецептик прижился, что называется. Так я теперь запекаю красную рыбу в духовке регулярно.

Для рыбы в духовке нам понадобится:

- форель - 1000 гр. (свежая);
- лимонный сок - сок 1 лимона или 1/5 флакончика лимонного концентрата;
- лимон - 1 шт. (даже меньше);
- майонез - 1/2 пачки;
- соль, перец - по вкусу.

Для этого блюда ничего особенного не понадобилось - все ингредиенты на фото. (сколько раз уже попадала покупая "свежую" рыбу - ага, разогналась, - только что размороженную)
Можно было даже покупной лимонный сок не использовать, а просто выдавить его из лимона, но поленилась, все-таки.

Рецепт приготовления рыбы в духовке

Разделяем рыбу на порционные куски. Интересно, в магазине ее специально "недорубают", чтобы я не сомневалась, что форель только что выловили в нашем пруду и почти прямо при мне разделали?



Но этот фокус мои сомнения не развеял. Маринуем рыбу. Если у вас действительно свежая рыба с нежным мясом (без промышленной обработки), то этот этап можете с чистой совестью пропустить.
С другой стороны, рыба, особенно красная, хуже от лимонного маринада не станет, это точно. Если не добавлять лимон еще непосредственно и при запекании, то даже его аромата в готовом блюде не почувствуете. При разумном мариновании, конечно, без фанатизма.



Выкладываем кусочки рыбы в глубокую посуду.



И заливаем лимонным соком.



Доливаем холодной водой, чтобы закрыть всю рыбу.



Чуть-чуть подсаливаем и перчим по вкусу



Перемешиваем, притапливаем и оставляем форель мариноваться.
Когда ж ее мариновать-то? Гости же уже едут?!



Рыба маринуется очень быстро - буквально 10-15 минут. А за это время можно и стол сервировать и закуски, какие-никакие, нарезать. Да и духовку включить, пусть нагревается до своих 180.
Как мясо "побелело", считай - готово.



Выкладываем рыбу на противень. Без всякого масла! Жира с нее и так натечет немало.



Укладываем кусочки форели достаточно плотно.



Нарезаем лимон дольками



И выкладываем на нашу рыбу. Немного, только для легкого аромата. Лимон, кстати, в готовом блюде почти не чувствуется.



Немного майонеза поверх рыбы



Примерно, столько.



Разравниваем майонез кулинарной кисточкой тонким слоем.



Майонез нужен только для того, чтобы сок из рыбы не слишком испарялся.



Отправляем блюдо в духовку на 15-20 минут при 180 градусах



Через 15 минут посмотрели - майонез потемнел, запузырился - рыба в духовке готова, однозначно.



Вынимаем нашу красную рыбу с лимоном из духовки. Форель в духовке полностью пропеклась и абсолютна готова!



Вот так готовое блюдо "рыба в духовке" выглядит на противне. Обратите внимания сколько набралось жира (и фосфатов с химикатами, наверное).



Раскладываем форель по тарелкам, давая жиру стечь с кусочков. При желании, можно их даже промокнуть салфеткой, если кто-то хочет получить диетическое праздничное блюдо.
Осталось добавить любой гарнир и можно подавать к столу.

Приятного аппетита!
Рыба в духовке - просто праздник какой-то!

Простой рецепт - здоровое питание! Причем, за 30 минут, примерно.
Как раз пока гости по пробкам доедут.
Кстати, рыбу лучше всего запекать непосредственно перед подачей на стол. Остывшая запеченная рыба в духовке быстро теряет свои изумительные вкусовые качества.

с рыбой в духовке часто смотрят еще и вот эти блюда: