рецепты десертов
![]() Модное и загадочное название "смузи для похудения"... Ничего "загадочного". Смузи - иностранное слово для обозначения для фруктово-овощного коктейля или пюре. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный» — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока. Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения. Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные смузи для снижения лишнего веса. Впрочем, осторожность не помешает при употреблении любой покупной еды, тем более с иностранными этикетками. Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи сами и в домашних условиях. По мере необходимости и без фанатизма. *** Для фруктового смузи для похудения нам потребуется: - любимые фрукты;- молоко; - и блендер, вестимо. Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля. Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно) В плодах киви содержится большое количество калия, а в бананах — витамин С и углеводы. При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока. Исходные продукты для фруктового смузи для похудения. Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Рецепт приготовленияДля приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.![]() Банан и киви очистить от кожуры. ![]() Крупно порезать и загрузить в блендер. ![]() Все перемолоть до образования однородной массы. ![]() В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г). ![]() Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду) Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили. В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами. ![]() Смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ. Приятного аппетита! дополнительная информация:здесь представлен едва ли не самый простой рецепт смузи для похудения
приправы для смузи для похудения и специи вы можете добавить на свой вкус
калорийность смузи для похудения можно оценить по таблице пищевой ценности
если захотите найти видео рецепт Смузи для похудения - пожалейте свое время...
фото смузи для похудения крупным планом показано и в галерее красивых блюд
а вот насколько вкусный смузи для похудения получится - надо проверять самим
полезные советы:- Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.- В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют. - Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают. (это если готовили из того молока в котором уже ничего живого - у меня пакеты с "молоком" хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами. Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться. Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же - "свежайшее молоко", которое не портится в принципе. К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается - к "молочке" отношения никогда не имела)
с рецептом смузи для похудения часто смотрят следующие напитки:
в заключение:
Как приготовить смузи в домашних условиях показано подробно и это самый простой рецепт. Рецепты фруктовых смузи также представлены и в моем кулинарном сборнике. Здесь Вы всегда подберете подходящий вариант для приготовления фруктовых напитков по своему вкусу. |
пошаговые рецепты с фото |
проверенные простые рецепты |
рецепты от посетителей |
словарь кулинарных терминов |
кулинарные советы от самоучки |
похудение как оно есть |
кулинарные анекдоты и картинки |