рецепты с фото советы хозяйкам сборник рецептов рецепты похудения кулинарные картинки

рецепты салатов

Диетический салат

на фото вкусный диетический салат в тарелке

нужные ингредиенты пошаговый рецепт с фото дополнительная информация к рецепту

Рецепт легкого летнего диетического салата из овощей. Салатик проходной, что называется, но сытный, вкусный и при этом малокалорийный.

Расписывать его подробно, с граммами, я не буду, так как состав может меняться в зависимости от настроения или урожая.
Что уродилось на огороде мелко режем, обжариваем слегка, тушим, смешиваем и едим.
Едим спокойно, сидя на любой диете.

Похудения не обещаю, но не поправитесь - точно!

***

ингредиенты:

- морковь - 1 шт.;
- лук - 1 шт.;
- болгарский перец - 1 шт.;
- помидор - 1 шт.;
- огурец - 1 шт.;
- кабачок - 1 шт. (небольшой);
- брынза - 100 г;
- масло оливковое - по вкусу.


***

рецепт приготовления

Болгарский перец разрезать вдоль, запечь в духовом шкафу, удалить шкурку, нарезать полукольцами.
Морковь нарезать вдоль, запечь в духовом шкафу, а затем нарезать соломкой.
Кабачок нарезать вдоль, запечь в духовом шкафу, затем нарезать соломкой.
Овощи должны быть с сырцой. Помидор можно так же запечь в духовом шкафу или пустить в салат в "сыром" виде.
Дать овощам остыть.

тушить овощи на среднем огне

Отмерить 100 гр. брынзы. Брынзу сразу можно не измельчать, она сама распадётся на кусочки при перемешивании, ведь она очень мягкая.

Взять 100 г сыра брынзы

Нарезать тонкими кружочками свежий огурец.

Нарезать дольками 1 свежий огурец, фото

К огурцу добавить остывшие овощи. Внимание! Сам салат солить не нужно, в овощах уже соли достаточно, как и в брынзе.
Заправить льняным или оливковым маслом по вкусу и щепоткой чёрного перца.

Диетический салат заправить салат оливковым маслом, фото легкого салата

Вкусный диетический салат готов!


диетический салат фото

Помните, что правильное питание – это не диета. Это постоянные действия, а вернее стиль жизни.
Питаться можно и нужно вкусно, разнообразно и полезно, сохраняя при этом фигуру и поддерживая свое здоровье.
Пример такого правильного и здорового блюда перед Вами. Салат и простой, и полезный, и низкокалорийный, и вкусный (!), что главное.

Приятного аппетита!


как приготовить диетический салат

из комментариев посетителей:

- "... очень вкусный и необычный салат, сочетание тушеного, запеченого и сырого - новенькое для меня. Спасибо! ..."
(Нина Ф.)
- "... Термообработку прошли только кабачки у меня, остальное порубала сырым, вкусно получилось! ..."
(Ника)
- "... удачный, сбалансированный салат и вкусный, как раз для моего раздельного питания, спасибо! ..."
(Тася)

с рецептом диетического салата также смотрят пошаговые рецепты:




к простым домашним рецептам




***
разделы сайта:
пошаговые рецепты с фото
сборник рецептов
кулинарный словарь
полезные советы
рецепты похудения
кулинарные картинки



в начало пошагового рецепта с фото диетического салата