РЕЦЕПТЫ С ФОТО от АЛЕНКИ АЛЕНКИНОЙ
капуста в духовке рецепт

ресурс о простых кулинарных рецептах вкусных и здоровых блюд на каждый день

ВСЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТО >>>

популярные рецепты




народная мудрость на кухне
народная мудрость

бутерброды                   суши и роллы                   салаты и закуски                   первые блюда                   вторые блюда                   десерты и выпечка                   напитки                   консервирование
рецепты из капусты

запеченная капуста в духовке на белой тарелке

Капуста в духовке

приготовление блюда из запеченной в духовке капусты с пошаговыми фотографиями

Бывает, что придя домой после работы, сил и времени для разворачивания глобальной кулинарной деятельности просто не остается. Зато потребность приготовить что-то быстрое, вкусное и не требующее длительного времени на подготовку продуктов, является актуальной.
Капуста в духовке - одно из удачных решений в этой ситуации.

Для себя я давно нашла вариант приготовления блюд, удовлетворяющий всем требованиям и максимально "развязывающий" руки.
И это вовсе не использование мультиварки где только можно (и где нельзя), а самое обычное запекание блюд в духовом шкафу.
Готовить в духовке можно практически из всего, что найдется в холодильнике, главное, - правильно сочетать продукты, а вариантов хватит не на один ужин. Однако, приготовление блюд в нем происходит при высоких температурах, а значит идет процесс разрушения витаминов. А если учесть тот факт, что ингредиенты зачастую предварительно отвариваются, обжариваются или тушатся, то пользу в таких блюдах искать уже нет смысла, но и вреда от них немного.
Благодаря умеренному использованию жиров блюда получаются менее калорийными, чем, к примеру, при жарке.

В большинстве случаев в духовке принято готовить различные виды мяса, реже овощи и очень даже зря.
Одним из самых распространенных овощей, которые можно варить, тушить, жарить и даже употреблять в сыром виде, является белокочанная капуста. Блюда из нее получаются вкусными и очень полезными, а дополнительный бонус при ее покупке - низкая цена.
Капуста в духовке, запеченная демонстрируемым ниже способом, - блюдо, принцип приготовления которого, очень напоминает запеканку.
Капуста получается со сливочным вкусом, благодаря соусу в котором она запекается, и с красивой хрустящей корочкой из панировочных сухарей.
Итак...

Для рецепта капусты в духовке нам понадобится:

- капуста - 1 кочан;
- куриное яйцо - 2 шт.;
- укроп - по вкусу;
- чеснок - 1 зубчик;
- сметана 15% - 2 ст.л.;
- майонез нежирный - 2 ст.л.;
- мука пшеничная - 2 ст.л.;
- картофельный крахмал - 2 ст.л.;
- молотый перец, соль - по вкусу.

Ингредиенты для капусты в духовке. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Исходный состав продуктов для этого блюда.

Рецепт приготовления капусты в духовке

Для начала прогреваем духовку до 200 градусов. Капусту шинкуем тонкой соломкой. Для этих целей можно использовать специальный нож для шинковки или воспользоваться обычным.

Капусту шинкуем тонкой соломкой. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Готовую капустную соломку необходимо обмять руками, пока она не даст сок и не станет мягкой. Делать это удобнее, добавив в капусту соль.

Готовую капустную соломку необходимо обмять руками. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Зелень укропа мелко режем и добавляем к капусте.

Зелень укропа мелко режем и добавляем к капусте. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Зубчик чеснока пропускаем через пресс и тоже добавляем к капусте. Не беспокойтесь, всю остроту чеснок отдаст при запекании. Останется только аппетитный чесночный аромат.

Зубчик чеснока пропускаем через пресс и тоже добавляем к капусте. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

К полученной массе добавляем перец, выбор перца зависит от ваших предпочтений.

К полученной массе добавляем перец, выбор перца зависит от ваших предпочтений. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Теперь займемся заправкой для капусты. Для этого в миску разбиваем пару куриных яиц.

Теперь займемся заправкой для капусты. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Кладем по паре ложек сметаны и майонеза.

Кладем по паре ложек сметаны и майонеза. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Состав заправки, кстати, очень удобен для запоминания - всего по два. Добавляем 2 ложки картофельного крахмала

Состав заправки, вообще, очень удобен для запоминания - всего по два. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

и 2 ложки пшеничной муки.

и 2 ложки пшеничной муки. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Хорошо перемешиваем венчиком или обычной вилкой, взбивать нет необходимости.

Хорошо перемешиваем венчиком или обычной вилкой. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Выливаем заливку в капустную массу

Выливаем заливку в капустную массу. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

и перемешиваем.

и перемешиваем. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Форму для выпечки (в моем случае это сковорода) смазываем небольшим количеством растительного или оливкового масла и посыпаем панировочными сухарями.

Форму для выпечки смазываем небольшим количеством растительного или оливкового масла. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Этого можно и не делать, сухари нужны исключительно для получения при запекании хрустящей корочки снизу. Выкладываем массу в форму, разравниваем ее сверху ложкой.

Выкладываем массу в форму, разравниваем ее сверху ложкой. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Сыр натираем на крупной терке

Сыр натираем на крупной терке. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

и обильно посыпаем им запеканку сверху.

и обильно посыпаем им запеканку сверху. пошаговое фото этапа приготовления капусты в духовке

Духовой шкаф к этому времени уже нагрелся. Отправляем капусту в печь. Выпекать ее будем 30 минут.

Через полчаса капуста в духовке готова.
На приготовление запеченной в духовке капусты с момента начала подготовки продуктов и до полной ее готовности я затратила всего 45 минут. При этом принимала активное участие всего минут 15. Согласитесь - очень удобно и не очень хлопотно.

На вкус блюдо напоминает тушеную капусту в сливках, очень приятный нежный вкус. Я подаю ее обычно со сметаной.
А если в холодильнике найдется пара оставшихся от обеда котлет или куриных ножек, то такая капуста из духовки превращается в отличный гарнир.

Капуста в духовке. Готовое блюдо выложено на тарелку

Приятного аппетита!


из писем посетителей о рецепте капусты в духовке:

- "... да это же просто капустная запеканка и ничего более ..."
(Олег)
*** Вообще-то в самом начале было сказано "запеченная капуста". Вас больше вдохновляет название "запеканка"? Здесь просто нет других компонентов, что характерно для этих блюд ***
Аленка Аленкина
- "... А если крахмал заменить овсянкой? ..."
(Настя)
*** Не пробовала, но хуже не будет точно. ***
Аленка Аленкина

с капустой в духовке часто смотрят еще и вот эти блюда:


категории блюд

выход



случайные рецепты


в начало

разделы сайта



на главную