Овсяные батончики с апельсином, курагой и орехами рецепт

Давайте приготовим полезные батончики для перекуса. В них содержится: витамин А, С, Е, В1, В2, В6, С, РР, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк.

ингредиенты:

• Овсянка (долгой варки) - 150 г
• Орех пекан - 50 г
• Кешью - 50 г
• Курага - 135 г
• Кокосовая мука - 40 г
• Топинамбур - 20 г
• Семена льна - 10 г
• Апельсин - 1 шт.

приготовление:

1. Заливаем курагу кипятком, после чего хорошо промываем её под проточной водой.
2. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
3. Выкладываем смесь в форму для запекания.
4. Тщательно равномерно распределяем и утрамбовываем с помощью ложки.
5. Помещаем в разогретую до 190 градусов духовку на 20-25 минут.
6. Разрезаем на прямоугольные полосы.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья