Блины с начинкой из тропических фруктов рецепт

Рецепт диетических блинчиков с очень вкусной тропической начинкой - манго, киви, банан.

Ингредиенты для блинов:

• Овсяная мука - 50 г
• Кукурузная мука - 50 г
• Сывороточный протеин (по желанию) - 30 г
• Яйца - 2 шт.
• Кефир - 300 г
• Масло подсолнечное - 2 г

Для начинки:

• Манго - 300 г
• Киви - 90 г
• Банан - 150 г

приготовление:

1. С помощью блендера взбиваем два яйца и кефир.
2. Добавляем протеин (можно не использовать, но с ним вкуснее) и все тщательно смешиваем, избегая появления комков.
3. Постепенно добавляем муку и смешиваем до однородной массы.
4. На разогретую сковороду выливаем смесь и жарим до готовности.
5. Приготовим начинку. Для этого нарезаем очищенный манго, банан и киви на прямоугольные дольки.
6. Фрукты выкладываем на блинчик и заворачиваем.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья