Энергетические фитнес-батончики из овсянки рецепт

Энергетические батончики из овсяных хлопьев, орехов, семечек и сухофруктов – это полезное лакомство для перекусов, которое подарит вам энергию на весь день.

В эти батончики, по желанию, можно добавить мед, курагу, кунжут, миндаль, кешью, изюм...

ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 100 г
• Финики - 200 г
• Арахис - 50 г
• Очищенные семечки - 40 г

приготовление:

1. Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки.
2. Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета.
3. Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки.
4. Финики превратить в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками.
5. Досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу.
6. Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья