Фитнес-хлеб без муки рецепт

Этот рецепт находка для тех, кто следит за своей фигурой - пряный фитнес-хлеб без муки на каждый день.

ингредиенты:

• Кефир - 400 г
• Яйца - 2 шт.
• Овсянка (молотая) - 200 г
• Сывороточный протеин - 40 г
• Разрыхлитель - 2 ч. л.
• Красный и черный перец - по вкусу
• Чеснок - по вкусу
• Семена подсолнечника - по вкусу
• Кунжут и куркума - по вкусу

приготовление:

1. В одной миске смешайте специи, протеин, овсянку и разрыхлитель.
2. В другой миске смешайте кефир и яйца.
3. Объедините содержимое обеих мисок и перемешайте получившуюся массу венчиком.
4. Вылейте массу в силиконовую форму и выпекайте 20 минут при температуре 150 градусов.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья