_____________________

пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения

Куриная запеканка с брокколи и цветной капустой рецепт

Пожалуй лучшая запеканка для худеющих. В этом рецепте мы будем использовать только простые и полезные продукты, а на подготовку уйдет максимум 10 минут.

Куриная запеканка с брокколи и цветной капустой

ингредиенты:

  • Куриное филе - 500 г
  • Брокколи - 250 г
  • Цветная капуста - 250 г

Для заливки:

  • Яйца - 5 шт.
  • Йогурт 2,5% - 500 мл
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Соль и перец - по вкусу

приготовление:

  1. Яйца разбиваем в миску, заливаем их йогуртом и смешиваем венчиком.
  2. Чеснок измельчаем, добавляем в яично-йогуртовую заливку, солим, перчим и перемешиваем.
  3. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем на дно формы.
  4. Брокколи или цветную капусту разделяем на соцветия и равномерно распределяем по форме.
  5. Заливаем запеканку яично-йогуртовой смесью и помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут.

Этот рецепт Вы сможете приготовить довольно легко и просто, он едва ли сложнее уже освоенных Вами.
Приятного аппетита!
Это вкусно!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья



<<<   домашние рецепты








сборник рецептур блюд и кулинарных изделий