Куриное филе со стручковой фасолью на сковороде рецепт

Приготовим быстрый и полезный ужин из куриного филе, стручковой фасоли и овощей. Такое блюдо не содержит лишних калорий и отлично подходит для худеющих.

ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г
• Стручковая фасоль - 400 г
• Болгарский перец - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Соевый соус - 4 ст. л.
• Кунжут, молотый перец - по вкусу

приготовление:

1. Для рецепта я взял замороженную фасоль. Ставим сковороду на огонь и закидываем в нее фасоль на несколько минут (за это время фасоль разморозится).
2. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. Фасоль перекладываем на тарелку и выкладываем обжариваться курицу. Филе будем жарить примерно 6 минут.
3. Далее курицу перекладываем на тарелку к фасоли, а на сковороду выкладываем жариться лук, порезанный кубиком.
4. Через минуту к луку добавляем нарезанный на полоски болгарский перец, а ещё через минуту измельчённый чеснок.
5. Жарим овощи вместе несколько минут, а затем добавляем к ним фасоль и курицу. Добавляем молотый перец, соевый соус, перемешиваем и доводим блюдо до готовности. На это понадобится еще пару минут.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья