_____________________

пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения

Куриные котлеты с киноа рецепт

Куриные котлеты с киноа получаются полезными, сочными, не сухими, с приятной и необычной консистенцией.

Куриные котлеты с киноа

Киноа - зерновая культура, известная своим уникальным составом и полезными свойствами. Киноа богата белком, клетчаткой, витаминами, фосфором, аминокислотами и другими полезными для нашего организма веществами.

ингредиенты:

  • Фарш из куриного филе - 400 г
  • Лук репчатый - 60 г
  • Киноа - 100 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • Масло оливковое - 5 г
  • Сушеный чеснок - 2 г
  • Паприка сладкая - 2 г
  • Хмели-сунели - 2 г
  • Соль, перец - по вкусу

приготовление:

  1. Киноа замачиваем в холодной воде на 15 минут, затем отвариваем согласно инструкции на упаковке.
  2. В миску выкладываем киноа, фарш и измельченный репчатый лук. Добавляем яйцо, соль и приправы по вкусу. Перемешиваем до однородного состояния.
  3. Смоченными в воде руками формируем котлеты и обжариваем их на медленном огне под крышкой до готовности (примерно по 7 минут с каждой стороны).

Этот рецепт Вы сможете приготовить довольно легко и просто, он едва ли сложнее уже освоенных Вами.
Приятного аппетита!
Это вкусно!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья



<<<   простые домашние рецепты






к названию


сборник рецептур блюд и кулинарных изделий