_____________________

пошаговые с фото блюда от поваров сборник рецептов похудение изображения

Куриные котлеты с перепелиными яйцами рецепт

Диетические куриные котлеты с перепелиными яйцами запеченные в духовке. Отличный вариант для полезного обеда или ужина.

Куриные котлеты с перепелиными яйцами

ингредиенты:

  • Куриное филе - 900 г
  • Лук - 2 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Овсяные отруби - 4 ст. л.
  • Молоко 1,5% - 100 г
  • Соль, перец - по вкусу
  • Растительное масло - 1 ч. л.
  • Перепелиные яйца - по количеству котлет

приготовление:

  1. Овсяные отруби заливаем молоком о оставляем для набухания. Куриное филе и лук измельчаем в мясорубке. Добавляем соль и перец по вкусу и одно куриное яйцо. Добавляем к фаршу уже набухшие отруби и хорошо перемешиваем.
  2. Смазываем противень застеленный фольгой небольшим количеством растительного масла и формируем на нем котлеты с небольшим углублением для перепелиных яиц.
  3. Помещаем в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. После чего выбиваем в каждую котлету одно перепелиное яйцо и выпекаем еще 5-7 минут при температуре 160 градусов.
_____________________


 категории блюд



<<<   домашние рецепты с фото








подборка рецептов блюд и кулинарных изделий