Ленивая овсянка с семенами чиа в банке рецепт в домашних условиях

Завтрак для тех, кто любит поспать подольше или просто хочет сэкономить время с утра - ленивая овсянка в банке. Это очень просто, вкусно, сытно и питательно.

ингредиенты:

• Овсяные хлопья (долгой варки) - 65 г
• Семена чиа - 1 ст. л.
• Сироп агавы (мёд или любой другой подсластитель) - 1 ст. л.
• Молоко - 130 мл
• Йогурт греческий - 3 ст. л.
• Фрукты, ягоды, орешки - по вкусу

приготовление:

1. Овсянку высыпаем в подходящую ёмкость (это может быть обычная банка). Сюда же выкладываем семена чиа, сироп агавы, нарезанные ягоды или фрукты (у меня клубника).
2. Заливаем молоком или питьевым йогуртом и все хорошо перемешиваем.
3. Закрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь.
4. За ночь овсянка хорошо набухла и впитала в себя молоко. Сверху равномерно распределяем греческий йогурт и украшаем наш завтрак кусочками ягод, фруктов, сухофруктов или орешков.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья