Пицца с тунцом рецепт

Это самая низкокалорийная пицца, которую вам доводилось пробовать. Шикарная пицца - очень аппетитная, полезная и необыкновенно вкусная!

Ингредиенты (на 2 пиццы) рецепт

Для теста:

• Цветная капуста - 500 г
• Яйца - 4 шт.
• Твердый сыр 20% - 100 г
• Соль, перец - по вкусу
• Итальянские травы - 1 ч. л.

Для начинки:

• Тунец в собственном соку - 185 г (1банка)
• Брокколи - 100 г
• Помидоры черри - 150 г
• Маслины, оливки - 50 г
• Сыр твердый 20% - 120 г

Для соуса:

• Томатный соус - 100 г
• Чеснок - 5 зубчиков
• Итальянские травы - 0,5 ч. л.

Приготовление диетической пиццы

1. Для начала разбираем цветную капусту на соцветия и измельчаем в блендере.
2. К измельченной цветной капусте добавляем яйца, немного соли, перец, итальянские травы и натертый на самой мелкой терке сыр. Перемешиваем.
3. На силиконовую форму (Ø 28 см.) выкладываем половину теста. Ровно равномерно распределяем ложкой. Выпекаем в духовке разогретой до 180 градусов 10 минут.
4. Готовим соус: в томатный соус добавляем чеснок и итальянские травы. Перемешиваем.
5. Режим пополам маслины и помидоры черри. Разделяем на соцветия капусту брокколи. Натираем на крупной терке сыр для начинки.
6. На готовый корж равномерно распределяем соус. Выкладываем брокколи, кусочки тунца, маслины, сыр и помидоры черри.
7. Выпекаем в духовке разогретой до 180 градусов 10 минут. Диетическая пицца готова.

Этот рецепт Вы сможете приготовить довольно легко и просто, он едва ли сложнее уже освоенных Вами.
Приятного аппетита!
Это вкусно!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья