Пышные фитнес-оладушки рецепт

Аппетитные оладушки на завтрак или десерт без вреда для фигуры! Порадуйте себя и близких в воскресное утро.

ингредиенты:

• Протеин - 60 г
• Перемолотые овсяные хлопья - 20 г
• Яйцо - 1 шт.
• Яичный белок - 2 шт.
• Разрыхлитель - 1 ч. л.
• Йогурт 1% - 150 мл

приготовление:

1. Измельчаем овсяные хлопья в муку.
2. Добавляем к овсяной муке протеин и чайную ложку разрыхлителя.
3. Туда же добавляем два яичных белка и одно яйцо с желтком.
4. Добавляем йогурт и смешиваем до однородного состояния. Тесто готово.
5. Жарим оладушки на антипригарной сковороде без добавления масла.
6. Готовые оладушки украшаем фруктами и шоколадом.

Этот рецепт Вы сможете приготовить довольно легко и просто, он едва ли сложнее уже освоенных Вами.
Приятного аппетита!
Это вкусно!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья