Рис из цветной капусты с курицей рецепт

Полноценный и очень вкусный ужин из цветной капусты и куриного филе, который готовится в одной сковороде.

ингредиенты:

• Лук - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Чеснок - 1-2 зубчика
• Куриное филе - 1 шт.
• Цветная капуста - 800 г
• Масло оливковое - 1 ч. л.
• Соль, перец - по вкусу
• Итальянские травы - 1 ч. л.
• Специи для курицы - 1 ч. л.

приготовление:

1. Одну среднюю луковицу, чеснок и морковь нарезаем мелким кубиком.
2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
3. Цветную капусту разбираем на соцветия и измельчаем в блендере.
4. Сковороду смазываем небольшим количеством оливкового масла и немного обжариваем на ней лук.
5. Затем к луку добавляем морковь и тоже немного обжариваем.
6. Теперь к овощам добавляем куриное филе и обжариваем все вместе до изменения цвета куриного мяса.
7. В последнюю очередь выкладываем на сковороду к остальным ингредиентам чеснок, соль, перец, цветную капусту, итальянские травы и специи для курицы.
8. Все смешиваем, накрываем крышкой и доводим до готовности (примерно 5 минут).

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья