Салат для похудения с курицей и овощами рецепт

Приготовим салат, который отлично подойдет и для диет для похудения и для обычного вечернего приёма пищи. В нем много белка и по минимуму жиров и углеводов.

ингредиенты:

• Куриное филе - 500 г
• Огурцы - 500 г
• Болгарский перец - 1 шт.
• Лук репчатый (средний) - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика

Для заправки:

• Соевый соус - по вкусу
• Черный молотый перец - по вкусу

приготовление:

1. Огурцы нарезаем брусочками, заправляем соевым соусом и перемешиваем.
2. Чеснок измельчаем и выкладываем к огурцам.
3. Куриное филе разрезаем на полоски и выкладываем жариться на сковороду.
4. Лук репчатый чистим, нарезаем полукольцами, закидываем к курице.
5. Болгарский перец чистим от семян, нарезаем брусочками и тоже выкладываем жариться.
6. Добавляем на сковороду немного соевого соуса и обжариваем всё вместе 5 минут.
7. Овощи и курицу перекладываем к огурцам, перемешиваем и даём немного настояться.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья