Запеканка с куриным фаршем и овощами рецепт

Пожалуй, это самый простой в приготовлении ужин для худеющих, на подготовку которого уйдет не более трех минут.

Данный рецепт легко разнообразить, если каждый раз брать разные замороженные овощи.

ингредиенты:

• Куриный фарш - 600 г
• Овощи (замороженные) - 400 г
• Яйца - 3 шт.
• Молоко - 100 мл
• Сушеный базилик - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

приготовление:

1. В миску разбиваем 3 яйца, добавляем молоко, соль, перец и хорошенько перемешиваем.
2. Теперь в получившуюся массу выкладываем фарш, замороженные овощи (у меня смесь из цветной капусты, стручковой фасоли и моркови) и базилик.
3. Перекладываем всё в форму для выпекания и помещаем в разогретую до 200 градусов духовку на 35-40 минут.

Приятного аппетита!

разделы кулинарного сборника:

Бутерброды
Холодные закуски
Закуски мясные
Закуски рыбные
Закуски овощные
Салаты мясные
Салаты рыбные
Салаты овощные
Салаты фруктовые
Супы
Рецепты из мяса и рыбы
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Блюда из круп
Блюда из овощей
Молоко, яйца, творог
Макароны
Шашлыки
Блюда из теста
Выпечка
Блины и блинные изделия
Пицца
Десерты и торты
Мармелад
Напитки безалкогольные
Настойки
Экзотические блюда
Рецепты для детей
Соленья