_____________________

пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения

Пицца диетическая на сковороде рецепт

У нас для вас суперский рецепт диетической пиццы, специально для тех, кто придерживается правильного питания. Рецепт очень простой и быстрый - готовить пиццу мы будем на сковороде, всего за 15 минут!

Пицца на сковороде

ингредиенты:

  • Яйцо - 1 шт.
  • Кукурузная мука - 50 г
  • Кефир - 30 мл
  • Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
  • Томатная паста - 30 г
  • Куриное филе (вареное) - 100 г
  • Помидоры черри - 40 г
  • Болгарский перец - 40 г
  • Сыр "Моцарелла" - 50 г

приготовление:

  1. Готовим тесто: смешиваем яйцо и кукурузную муку. Хорошенько перемешаем венчиком. В процессе помешивания добавим кефир или молоко. Перемешиваем так, чтобы масса была однородной, без комочков. Добавляем соль по вкусу, а также пол чайной ложки разрыхлителя. Перемешиваем и отставляем в сторону. Тесто для коржа готово.
  2. Готовим начинку: нарезаем болгарский перец, помидоры черри, куриное филе и моцареллу.
  3. На разогретую сковороду добавляем пол чайной ложки кокосового масла и равномерно распределяем масло по всей поверхности сковороды кисточкой. Выливаем тесто и равномерно его равномерно распределяем по поверхности сковороды. Готовим на небольшом огне под крышкой около двух минут. После чего смазываем лепешку томатной пастой и в произвольном порядке раскладываем сверху начинку.
  4. Накрываем крышкой, делаем огонь на минимум и держим на огне около пяти минут, до тех пор, пока сыр не расплавится. Готовую пиццу посыпаем сушеной зеленью, итальянскими травами, и, по желанию, украшаем базиликом.



<<<   домашние рецепты








сборник рецептур блюд и кулинарных изделий