_____________________

пошаговые с фото блюда от хозяек сборник рецептов похудение изображения

Салат с киноа и авокадо рецепт

В этом салате идеальное сочетание ингредиентов. Он вкусный и полезный. А за счет авокадо и киноа салат достаточно питательный, поэтому его будет достаточно, чтобы заменить полноценный прием пищи.

Салат с киноа и авокадо

ингредиенты:

  • Помидоры черри - 8 шт.
  • Красный лук - 0,5 шт.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Киноа (в готовом виде) - 2 чашки (чашка 220 мл)
  • Кукуруза (без сахара) - 1/2 банки (банка 340 г)
  • Соль, перец - по вкусу
  • Бальзамический уксус - 1 ст. л.
  • Масло оливковое - 1 ст. л.

приготовление:

  1. Помидоры черри разрезаем на 4 части.
  2. Красный лук нарезаем на мелкие кусочки.
  3. Авокадо очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
  4. Нарезанный лук выкладываем в миску и заливаем бальзамическим уксусом. Перемешиваем.
  5. Теперь к луку добавляем готовое киноа (чтобы приготовить киноа, ее нужно залить водой или бульоном в соотношении один к двум и варить на медленном огне после закипания около 15 минут), авокадо, помидоры черри, кукурузу, соль и перец по вкусу.
  6. Поливаем салат оливковым маслом и хорошо перемешиваем.



<<<   домашние рецепты








сборник рецептур блюд и кулинарных изделий